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低潮時要放過自己！ 3 個方法「過渡」負面情緒，找回平靜

從心理學的角度來看，寫日記是一種能夠讓人心情平靜的方式。不是你平靜下來才可以寫日記，而 ... 此時此刻覺得不好的事，也許以後會帶給你正面影響。

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