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一休運動心得分享–每天4分鐘練出六塊肌,TABATA四分鐘腹肌 ...
依我多年練腹肌的經驗,徒手的不用器材的腹肌運動才是最有用的。 ... 共4分鐘」,可別小看了這短短的4分鐘,Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效 ...
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