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居家「腹肌訓練菜單」虐腹超有感!5個動作練出緊實馬甲線
腹橫肌,顧名思義是橫向生長的肌肉,也是腹部最深層的肌肉,它就像束腹帶一樣,包圍住腰部,防止脂肪囤積,讓下腹看起來不會突兀。它同時也是支撐脊椎的 ...
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