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三級警戒期間，臀圍六週-6cm - 減肥板 - Dcard

運動菜單如下❶❷❹❺30分鐘全身消脂增肌❸30分鐘瑜珈+15分鐘瘦背❻20分鐘瘦腿+大腿拉筋+小腿拉筋❼15分鐘瘦背+小腿拉筋此外每天都還會再做放鬆斜方肌， ...

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