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從小細節改變就有感！營養師分享9個超佛系「偷偷變瘦」的方法

建議用餐時，可以好好的專注，並細嚼慢嚥，減緩血糖上升的速度也可以增加飽足感，避免暴食。 ... 現代人大多數都運動量過少，如果三餐都吃很飽，其實很容易 ...

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