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減肥最怕吃不飽！小心有些低升糖食物愈吃愈餓專家列「 ...

... 都比白麵包好，吃了不容易餓；分數低於100% 的任何東西，吃了相對容易餓。 蛋白質含量愈高的食物愈有飽足感. 研究發現，蛋白質含量愈高的食物，愈有飽足感 ...

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