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睡不著？科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試

若你不幸中招，或許可利用以下科學證實的15個助眠方法： ; 1.放慢呼吸速度 ; 2.478呼吸法 ; 3.冥想式呼吸 ; 4.睡前3小時不要喝酒

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