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冥想超輕易入門：養生的基本方法就是重新學習如何呼吸

不論練習甚麼類型的瑜伽，最後的姿勢都必須是savasana ( 平躺在墊上作最後的放鬆。) 這個時候就會用到腹式呼吸。腹式呼吸也是橫膈膜的運動，隨着吸氣時橫 ...

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