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「冥想」能減緩焦慮、改善睡眠？冥想5大好處+初學10分鐘 ...

我不建議在極度焦慮時，才試著去練習冥想。打個比方，比起講求效率的西醫/西藥、冥想更像是修復身體的「中藥」；需要透過長時間的練習 ...

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