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給冥想入門者的建議：讓身體更容易放鬆的三種坐姿 - 關鍵評論網

在瑜伽中，確實存在著某些特定的「凝視」練習，但在冥想時並不需要這麼做。冥想時，臉部肌肉只要放鬆即可，輕輕閉上雙脣，不要給下巴帶來壓力。整個過程都 ...

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