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號稱地表最強減脂運動：波比跳！「網友實測連跳三個月

而在做波比跳時，會用到全身75%的肌肉，減脂增肌效果非常好，因此大受減肥 ... 做「波比跳」關鍵就是要夠快速，中途過度休息會將成效減半，所以他建議 ...

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