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快速 呼吸法
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吸—吐—停!「睡眠呼吸法」降低壓力、改善情緒健康 - 遠見雜誌
經過多年把能找到的都嘗試過了,我開始發展一種呼吸練習,幫助我能快速入睡並一覺到天亮。 睡眠呼吸法可以降低心率,同時增加血液中的氧氣。
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