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快速 呼吸法
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練習2種瑜伽呼吸法,提升專注力與睡眠品質 - LINE TODAY
自然地吸氣,吐氣時藉由腹部快速內收將空氣從身體內擠出,專注力放在吐氣上,在吐氣後腹部放鬆,這個放鬆會讓身體自然的吸入足夠的氣體,也就是「主動快速 ...
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