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《煎烤雞胸便當》 . 將醃好的雞胸肉先以少油速煎一下表面

➃取出後，略靜置5分鐘後即可享用。 ... 🍽️便當夥伴：速炒水蓮、雙菇洋蔥嫩蛋、五穀米+白米飯。 . ... ✍️另快速煎的同時，也可以廚房紙巾將鍋邊的醃料擦拭掉，雖說是速煎 ...

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