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快速解便秘》「便祕」吃什麼改善？益生菌有效嗎？教你「5招」 ...

一、想緩解便秘的喝水法. 剛起床時喝一杯500cc的溫水。清醒後30分鐘內喝下溫度跟體溫相近的溫水，可以誘發胃—結腸（大腸）反射，促進大腸蠕動，可以幫助 ...

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