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便秘怎麼辦？催便方法？這樣做把握便意最強時機！【2023最 ...

你今天便便了嗎？不少人有排便困擾，做辦公室或宅在家，久坐不動看電視滑手機，都很容易造成便祕。便祕怎麼辦？便祕吃什麼？快速解便祕改善方法？

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