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改善便秘困擾，4招快速產生便意 - Heho健康

四招方法幫助解決便秘之苦 · 二、早點起床預留上廁所的時間. 早晨大腸醒來開始收縮，較容易排便。 · 三、找個小凳子把腳墊起來. 通常我們在家上廁所時，會是 ...

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