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如何快速解便秘？5個穴道加4招要記牢！讓便便溜滑梯衝向 ...

靠4招促進便秘時的腸胃蠕動 · 飲用充足的水分 · 多食用富含高纖維的食物 · 養成定時排便的好習慣 · 適當的運動可以刺激腸胃蠕動.

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