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狂吃豬肝補鐵？20種高鐵食物，搭配「神隊友」效果最好

... 鐵質的吸收仍舊有限，最好的方法是搭配維生素C一起吃，比較容易吸收，平均每次吃100 ... 多吃含鐵食物補血只對了一半，營養師說還要這樣才有效.

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