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初秋美背瘦手臂上的肉肉局部運動減肥的最好方法

瘦背 動作一：挺直背部， 平站在地板上， 雙手握住裝滿水的礦泉水瓶自然放置身體兩側， 然後抬起上臂， 向後做提東西的動作，. 把礦泉水瓶提到胸部的側面， ...

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