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視覺上瘦5公斤！每天堅持10分鐘「美背運動」減去後背贅肉

趴在瑜珈墊上伸直雙腳與雙手，吸氣時手臂伸展，呼氣時背部收縮，且要收縮到最大延伸肩胛，伸展的時候不聳肩，才能有效的減到上背脂肪。 10分鐘美背運動▽ ...

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