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超怕虎背飄嬸味？坐著動就能瘦「5組美背運動」短短2週厚背

手肘彎曲放置於腰部位置，以手刀的方式，用力往後拉，明顯感受到肩膀向後伸展，做到擴胸運動同時燃燒背部肌肉。 瘦背運動＞＞＞鍛鍊背部肌肉. 每一組動作30秒 瘦背運動. ( ...

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