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[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% - 看板FITNESS
最後兩個月,增肌減脂期 接下來的篇幅,會在這三個階段中,分別 ... 而在後續重新減脂時,除了回歸原本的碳水循環飲食,我又再加入「間歇性斷食 ...
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