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4週瘦9公斤！7日1200卡「快速代謝飲食法」 - 食醫行

在這兩天的飲食富含蛋白質和非澱粉、含鹼性高的蔬菜，低碳水化合物與脂肪飲食。 運動方面，請加強至少一次的重力訓練，俯臥撑、仰臥起坐、深蹲等。 ☆第三 ...

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