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少量多餐更助於減重？專家破解常見減脂迷思| 運動天地

但是，只要能把握飲食和重訓要點，我們還是可以享受喜歡的食物，做自己喜歡的 ... 若想要快速減脂卻不想流失肌肉，就需要在減重時加入阻力訓練。

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