乾淨增肌ptt,大家都在找解答。先說明目前的狀態大概從二月中結束減脂轉增肌(178cm/74kg/目測12% ... 開始是吃2800左右營養成分採蛋白質2.2倍/脂肪約70g/其餘碳水比較 ...
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