以下討論四種策略: 快速減脂: 熱量赤字> 800 Kcal 正常減脂: 熱量赤字< 500 Kcal 正常增肌: 熱量盈餘> 400 Kcal 快速增肌: 熱量盈餘> 1000 Kcal 結論 ...
確定! 回上一頁