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睡出好腦，學習更好！專家12項建議助好眠

... 快速動眼期」（REM），此時處於類似清醒或淺眠狀態，眼球會快速移動，很容易被叫醒。一個典型的睡眠週期，一個晚上大約有4～5次的睡眠循環。 睡出好腦 ...

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