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「每天睡滿8小時」適用所有人嗎？ 找到真正需要的睡眠量最重要

每天的運動量同樣沒有指定一個明確的時間長短（超過建議的運動時數通常是好的）。 ... 樓梯中段：淺層睡眠第二期非快速動眼期（Non-REM Stage 2）.

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