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不再依賴安眠藥！6種心理醫生推薦的睡眠方法！

沃克（Matthew Walker）＊指出，自然的深度睡眠可幫助固定腦中新獲得的記憶，而快速動眼期（也就是作夢期）睡眠則有助於緩和情緒記憶，所以很多人不 ...

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