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睡多睡少都會提高死亡率！要睡幾小時才正常？睡眠名醫解答

... 短，白天則會打瞌睡，所以一整天加總起來的睡眠時間，並不會比年輕時少很多，只是睡眠的時段會比較破碎、不連續，快速動眼期的比例也會有變化。

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