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睡前一杯酒讓睡眠品質更好？研究顯示：並不會

在一個夜晚的正常睡眠周期中，我們的深睡期會越來越短，快速動眼期會越來越 ... 而在喝酒之後，會壓抑前1~2個睡眠周期裡的REM期，變得比正常情況下短 ...

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