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焦慮失眠怎麼辦| 翻轉關鍵在腸道菌

在睡眠的前半夜，快速動眼期的熟睡期較長，淺眠期較短；越接近睡眠的尾聲，熟睡期變短、淺眠期變長。若睡眠時間雖然很長，但是沒有足夠的時間進入熟睡期，睡起來還是會 ...

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