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快速動眼期睡眠品質
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https://www.epochtimes.com/b5/20/4/23/n12056090.htm
睡前最忌2件事睡眠名醫江秉穎公開好眠秘訣| 生理時鐘
要有好的睡眠品質,首先就是要依照人體生理時鐘來作息。 ... 睡眠週期:從淺睡到進入深一點的淺睡,隨後進入熟睡期,再進入快速動眼期。
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