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快速動眼期睡眠品質
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5小時清醒力:日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法>內容連載
這個時候的身體處於放鬆的休息狀態,而大腦則處於活動中、淺眠的狀態,故如果在這個時候醒過來會覺得神清氣爽。 提升非快速動眼期的睡眠品質
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