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深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡

成人每天至少要睡滿7～9小時，但不只睡眠總長，睡眠品質也很重要。 ... 資訊，睡眠還可以粗略分成2部分：快速動眼期（REM）跟非快速動眼期（NREM）。

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