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睡太「多」比睡太「少」還要危害身體健康！！（7個睡好覺的 ...

第四階段：快速動眼期快速動眼期是另一個深層睡眠階段，但是大腦非常活躍。 ... 養成習慣：每天同一時間起床、睡覺，能調節身體的規律，提升睡眠品質 ...

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