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一夜多夢愈睡愈累！ - 台視樂活

在睡眠週期中，淺睡期占了半數的時間，品質好的睡眠，深睡期則應占1/3~1/4的睡眠長度，其他才是快速動眼期。 淺睡期是為了接續的深睡期做準備，在這個階段，體溫、血壓、 ...

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