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睡不著怎麼辦？試試4-7-8呼吸法，最快1分鐘入睡｜大人社團

邁向熟齡，睡眠不再是容易的事。來自職場、人際關係和家庭的壓力，加上荷爾蒙變化，「躺平秒睡」變得難上加難，其實只要改變呼吸方式，就可能一夜好 ...

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