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不只鍛鍊肌力，還能降血糖？ 下樓梯好處多多｜天下雜誌

快速下樓梯 ，你想知道的解答。澳洲伊迪斯科文大學讓30位肥胖女性進行12週的運動計畫。一週兩次分兩組，一組只上樓、另一組只下樓，研究人員再測試各.

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