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爬樓梯運動有什麼技巧？掌握訣竅提升運動效果！

下樓梯時，因關節承重較大，比較容易造成負擔，因此下樓時為了防止關節承受壓力增大，應前腳掌先著地以緩衝壓力。此外，也必須注意腳底要完全踏在階梯 ...

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