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快走 一個 月 沒瘦
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靠運動減肥有用嗎? - 天下雜誌
以走路為例,一個68公斤的人快走30分鐘平均大約會燃燒140大卡,等於一罐汽水 ... 飲食和運動的減肥效果,經過6個月後,並沒有優於只靠飲食控制減肥。
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