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快走訓練方法
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打造不疲勞身體的+1有氧運動:散步太輕鬆,多做這1步幫 ...
有氧運動的Plus One 訓練 ... 最簡單易行的有氧運動是「快走」。快走不像散步那麼輕鬆隨意,實踐時需要保持正確的姿勢,在大幅擺動手臂的同時,以邁開大步的方式來行走。
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