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快走訓練方法
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每天快走锻炼5公里,一个月后身材会有改善吗?
但并不是只有匀速快走才能减肥或才能有锻炼效果。比如:变速走减肥效果会更好;将快走设计成间歇训练的方式,不仅能减肥,对于心肺的锻炼效果也会 ...
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