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快走訓練方法
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名人訓練師:減肥最簡單的方法
不過名人訓練師、Your House Fitness執行長佩德蒙特(Sergio Pedemonte) ... 也就是每天運動11分鐘,包括騎自行車、快走、登山、跳舞、打網球等等。
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