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快走的好处_小红书

背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 坚持快走，还有这些好处： ☆快走能增强心脏功能，使心脏 ...

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