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走路大腿覺得痛可能是髖關節問題！改善夾擠症候群用3 招運動 ...

第一期：你會先察覺到髖關節前側緊繃，不會有明顯的角度受限。 ... 髂脛束位於髖部（大腿）外側，沿著大腿外側往下，接到小腿上方，髂脛束也是臀中肌 ...

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