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跑山新手入門必看高強度間歇技術大全 - BETERY 運動誌

因為慢跑使用的是慢縮肌，長時間進行慢跑，肌肉習慣收縮的節奏後，可能會開始產生 ... 快縮肌纖維（白肌）：易勞、粗大、但帶氧能力弱、爆發性強。

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