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肌肉鍛鍊大解析！「物理性原理」促使肌肉增生強化 - Heho健康

組成肌肉的肌纖維分成瞬間爆發型的快縮肌，以及持久型的慢縮肌，其中快縮肌比較容易肥大。 人體在發揮肌肉張力時，會先用到慢縮肌，想要連快縮肌都用 ...

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