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心悸腹痛卻找不到病因！精神科名醫告訴你癥結在哪

4.運動333：一周至少三天，一次至少30 分鐘，心跳至少一分鐘130次，以出汗為指標。 5.睡前什麼事也不做，讓腦袋關機，試著默數一個最簡單的數字 ...

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